Τι θα έλεγα στον νεότερο εαυτό μου για την εικόνα του σώματος

Έχοντας ζητήματα εικόνας του σώματος μοιάζει σχεδόν σαν μια τελετή μετάβασης ως έφηβος. Και ενώ είναι ένας καλός τρόπος για να συνειδητοποιήσετε ότι ακόμη και οι γυναίκες που αναζητάτε περισσότερο έχουν τις μέρες τους, δεν είναι επίσης αναγκαία. Γιατί πρέπει να νιώθουμε σαν για λίγα χρόνια πριν μπορέσουμε να έρθουμε στο δικό μας;

Ζητήματα εικόνας σώματος (αυτό είχε ως αποτέλεσμα ένα διατροφική διαταραχή ) ήταν ένα τεράστιο κομμάτι της ζωής μου στο λύκειο και στο κολέγιο. Η κουλτούρα της διατροφής και μια κοινωνία που έχει εμμονή με λεπτότητα με έκανε να νιώθω ότι το σώμα μου δεν ήταν σωστό. Ένιωσα ότι έπρεπε να δοκιμάσω κάθε δίαιτα μόδας - αυτά τελικά με οδήγησαν να χρησιμοποιήσω δίαιτες ως τρόπο να κρύψω ότι περιορίζω και παίζω. Μισούσα τον εαυτό μου γιατί ένιωθα ότι δεν είχα τη θέληση και αποφάσισα ότι το σώμα μου θα ήταν ο λόγος που δεν πέτυχα τους άλλους στόχους στη ζωή μου, όπως η καριέρα και οι σχέσεις μου.

πώς να διατηρήσετε το σκούρο χρώμα των μαλλιών από το ξεθώριασμα

Έχω περάσει αρκετά από το ταξίδι για να είμαι σίγουρος στον εαυτό μου και να δεχτώ τα πράγματα που δεν μπορώ να αλλάξω για τον εαυτό μου και να δουλέψω με αυτά που μπορώ. Αναγνώρισα ότι η νοοτροπία μου ήταν το πρώτο πράγμα που έπρεπε να αλλάξω αν ήθελα να αγαπήσω τον εαυτό μου, και αυτό συνέβη όταν έμαθα πραγματική για την εικόνα του σώματος και τι σημαίνει για μένα. Ενώ γνωρίζω ότι έπρεπε να το περάσω για να φτάσω στο σημείο που είμαι τώρα, υπάρχει πολύ καλό που θα έλεγα στον νεότερο εαυτό μου για την εμπιστοσύνη. Εάν συνεχίζετε το ταξίδι σας στην αυτοπεποίθηση, λάβετε υπόψη.



Μην αφήσετε το σώμα σας να σας συγκρατήσει

Είχα μια πολύ προφανή αίσθηση στυλ στο γυμνάσιο. Ποτέ δεν φοβόμουν να ροκάρουν ρούχα που άλλοι άνθρωποι δεν φορούσαν ακόμη. (Τα μαύρα δερμάτινα παντελόνια μου ήταν βασικά στο ντουλάπι μου ενδέκατου βαθμού!) Ακολούθησα τις τάσεις και τράβηξα όλη μου την έμπνευση από τα περιοδικά, Tumblr (lol) και bloggers. Ήμουν τόσο σίγουρος στο στυλ μου, αλλά ένιωθα σαν να ήμουν σε διαφορετικό σώμα τις περισσότερες φορές. Συγγραφείς συν-μεγέθους έχουν μιλήσει για το φαινόμενο του «νιώθω σαν ένα κοκαλιάρικο άτομο στο σώμα ενός λιπαρού κοριτσιού »πριν, και έτσι ακριβώς ένιωσα. Ένιωσα ότι είχα την εμπιστοσύνη παντού αλλού, αλλά το σώμα μου με κράτησε πίσω.

Το Adulthood με δίδαξε ότι το σώμα μου είναι απλώς ένα αγγείο για το ταλέντο που έχω. Η νοημοσύνη μου, το πάθος, η κίνηση, η επινοητικότητα και η δύναμή μου είναι αυτό που θα με οδηγήσει εκεί που θέλω στους στόχους μου. Δεν μπορείτε να μπείτε σε μια συνέντευξη αναρωτιέστε αν ένας πιθανός εργοδότης θα σας αρνηθεί με βάση το βάρος σας ή θα σκεφτείτε πώς το σώμα σας σας εμποδίζει να κάνετε ραντεβού ή να κάνετε φίλους. Δώστε προσοχή στα χαρακτηριστικά που σας κάνουν πραγματικά - αυτά είναι που σας ωθούν.

Ο καθένας είναι τόσο επικεντρωμένος στα σώματά του που κανείς δεν κοιτάζει το δικό σας

Όταν πηγαίνετε στην παραλία και ανησυχείτε για τον καθένα να βλέπει αυτή την πλάτη ή να εστιάζει στον τρόπο με τον οποίο το μαγιό σας κολλάει στο στομάχι σας, κάνετε μόνοι σας κακό. Πότε ήταν η τελευταία φορά που καθόμασταν στην παραλία κοιτάζοντας το σώμα ενός άλλου κοριτσιού με διαφορετικό τρόπο από το θαυμασμό; (Αν θυμάσαι μια στιγμή ... θα έλεγα ότι είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να αντιμετωπιστεί.) Είμαστε τόσο επικεντρωμένοι στο σώμα μας που σπάνια έχουμε χρόνο να κρίνουμε κάποιον άλλο. Σταματήστε να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για το σώμα σας - εάν έχουν το χρόνο να το κάνουν αυτό, έχουν τα δικά τους προβλήματα να αντιμετωπίσουν.

Δεν πρέπει να υπάρχουν κανόνες για τα τρόφιμα

Πολιτισμός διατροφής και #ευεξία υπήρξαν για πάντα - όλα φαινόταν διαφορετικά. Αυτό που είναι τώρα γνωστό σε μας ως πράσινοι χυμοί και δίαιτες κετο ήταν κάποτε οι σπόροι Atkins, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και chia. Ενώ υπάρχουν σίγουρα πράγματα που πρέπει να τρώμε περισσότερο από άλλα (το μπρόκολο έχει σίγουρα περισσότερη θρεπτική αξία από τα κέικ), είναι λάθος να πιστεύουμε ότι υπάρχουν τρόφιμα που είναι 'καλά'και «κακά» (τα cupcakes έχουν αξία και είναι νόστιμη). Η δημιουργία κανόνων για ποια τρόφιμα μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε και πώς και πότε θα πρέπει να τα τρώτε (πρέπει να τρώτε με άδειο στομάχι, μπορεί να τρώει υδατάνθρακες με ένα γεύμα την ημέρα κ.λπ.) δημιουργεί μια ανθυγιεινή συναισθηματική και ψυχική σύνδεση με φαγητό. Είναι εντάξει να απολαύσετε το φαγητό και το φαγητό λαχτάρα - το φαγητό γίνεται ψυχικά ανθυγιεινό όταν το χρησιμοποιούμε ως τρόπο για να ηρεμήσουμε ή για να ελέγξουμε κάτι στη ζωή μας. Εστιάστε στο να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι το φαγητό είναι καύσιμο και οι υδατάνθρακες είναι τόσο καλοί με τη μορφή πίτσας όσο και στο quinoa.

Είναι εντάξει να μιλάτε για το σώμα σας με άλλους

Η συζήτηση σώματος μπορεί να είναι αμήχανη. Δεν θέλουμε να διαμαρτυρηθούμε πάρα πολύ για τη σκηνή στα Mean Girls όπου διαλύουν το σώμα τους, αλλά επίσης δεν θέλουμε να καυχηθούμε για το πώς φαίνεται η βόμβα μας με αυτά τα νέα τζιν. Δεν διδάσκουμε να μιλάμε για το σώμα μας με υγιή τρόπο, επομένως οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε ιδέα πώς μοιάζει.

επικεφαλής συντάκτης δεκαεπτά περιοδικών

Θα σου δώσω μια ιδέα. Μιλήστε για τις επιτυχίες και τις αποτυχίες σας. Πείτε στους φίλους σας όταν δεν αισθάνεστε καλά ψυχικά και σωματικά. «Η πλάτη μου είναι τόσο επώδυνη σήμερα» και «έχω σοβαρές κράμπες PMS αυτή τη στιγμή» είναι μια αρχή. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να είστε ανοιχτοί για τις ψυχικές σκέψεις σας για το σώμα σας. Δεν είναι έγκλημα να πεις ότι αισθάνεσαι ανασφαλής. Είναι εντάξει να ανοίξετε τους φίλους σας όταν περνάτε από ένα τραχύ έμπλαστρο με την εικόνα του σώματός σας.

Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε και για τις επιτυχίες σας. Πείτε στους φίλους σας όταν αισθάνεστε σίγουροι για τον εαυτό σας και εξηγήστε τι κάνετε αυτό που σας κάνει να νιώθετε καλά. Είτε τρέξατε ένα γρηγορότερο μίλι από το κανονικό, έχετε ένα υπέροχο κούρεμα ή είχατε την ευγνωμοσύνη να γράφετε τα πρωινά, να μιλάτε για το τι σας κρατάει στα 10 και να ενθαρρύνετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα να το δοκιμάσουν επίσης.

Δημοφιλείς Αναρτήσεις