Ζείτε μόνοι σας; Εδώ είναι πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο

Πάντα ήμουν 'Έχω συγκατοίκους'. Δεν έχω ζήσει ποτέ με λιγότερα από τρία άλλα άτομα (περιόδους διαμονής με την οικογένειά μου) και έχω συνηθίσει το χάος που ζει με άλλους ανθρώπους με διαφορετικές ζωές και χρονοδιαγράμματα και προτεραιότητες. Αλλά πριν από μερικούς μήνες, αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να ζήσω μόνος μου - βρήκα ένα διαμέρισμα ενός υπνοδωματίου και διανοητικά προετοιμασμένο για να έχω το δικό μου χώρο.

Όλοι οι συνάδελφοί μου στο The Everygirl ζουν μόνοι τους (ή έχουν στο παρελθόν) και χαίρονται για την εμπειρία. Είναι γαλήνιο και σας επιτρέπει να καταλάβετε τον εαυτό σας και να σας αφήσει τον έλεγχο του χώρου διαμονής σας. Ήμουν τόσο ενθουσιασμένος που επιτέλους έχω το δικό μου σπίτι και έζησα πραγματικό σόλο χρόνο για πρώτη φορά στη ζωή μου.

Τότε συνέβη το COVID-19.



Την κυριολεκτική ημέρα που μετακόμισα στο σόλο διαμέρισμά μου, έλαβα το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ότι το Everygirl δούλευε εξ αποστάσεως έως ότου ειδοποιηθούν περαιτέρω λόγω του COVID-19. Όχι μόνο έπρεπε να συνηθίσω να είμαι μόνος, αλλά τώρα έπρεπε να το κάνω εκτός από το να μην πηγαίνω στη δουλειά ή να έχω άλλες αλληλεπιδράσεις με άτομα στα οποία σχεδίασα. Δεν είμαι παράξενος στο να δουλεύω από το σπίτι - το Everygirl λειτουργεί εξ αποστάσεως κάθε Τρίτη και Παρασκευή - αλλά όπως ήδη γνωρίζετε πολλοί από εσάς, αυτό είναι ένα διαφορετικό θηρίο. Το να είσαι απομονωμένος ενώ ζεις μόνος σου έρχεται με πολύ άγχος και πολλές μέρες που μοιάζουν περισσότερο με εβδομάδες.

Πέρασε μια εβδομάδα αυτο-απομόνωσης (και ακόμη περισσότερο από τότε που βρισκόμουν στο γραφείο μας) και έπρεπε να υποχωρήσω και να αναλάβω τον έλεγχο των ημερών μου για να αποτρέψω τον εαυτό μου από τρελό. Υπήρξαν κάποιες δύσκολες στιγμές, αλλά αυτοί είναι οι τρόποι με τους οποίους ο εξωστρεφής εαυτός μου έκανε αυτές τις απρόβλεπτες μέρες λίγο πιο ανεκτές ενώ ζούσα μόνος μου.

1. Ορίστε ένα χρονοδιάγραμμα - και ακολουθήστε το.

Δεν είμαι γενικά άτομο με μεγάλο πρόγραμμα - ειδικά τις εργάσιμες μέρες. Αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της μη συμβατικής περιόδου, ανακάλυψα πόσο ζωτικής σημασίας είναι ένα πρόγραμμα για τις μέρες μου. Η εργασία σε ένα γραφείο οδηγεί φυσικά σε μια ρουτίνα - να ξυπνάς, να ετοιμάζεσαι, να κατευθυνθείς για τα ταξίδια σου ταυτόχρονα. Αλλά δουλεύεις από το σπίτι; Είναι δωρεάν για όλους.

Κάθε εργάσιμη ημέρα, γράφω το πρόγραμμά μου το πρωί και τηρώ για όλη μου την εργάσιμη ημέρα. Γράφω σε σωματική δραστηριότητα και διαλείμματα και γεύματα (όχι μόνο τυρί και κράκερ) για να βεβαιωθώ ότι δεν δουλεύω από το κρεβάτι μου όλη την ημέρα.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο Hey Wanderer (@heywanderer)

2. Φάτε πραγματικά γεύματα

Όταν βρίσκεστε στο σπίτι, είναι εύκολο να σνακ όλη την ημέρα και ποτέ να μην αφιερώνετε χρόνο για να μαγειρέψετε κάτι (ή να υποστηρίξετε μια μικρή επιχείρηση παραγγέλνοντας ένα γεύμα σε πακέτο). Συντελεστής σε τρία πραγματικός γεύματα κάθε μέρα και αφιερώστε χρόνο για να μαγειρέψετε μόνοι σας και να δώσετε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται - θα βοηθήσει τη συνολική διάθεσή σας περισσότερο από οτιδήποτε άλλο μπορεί.

3. Προγραμματίστε χρόνο για να μιλήσετε με άτομα

Ποτέ δεν πίστευα ότι το 2020 θα συνίστατο στο να χρειαστεί να προγραμματίσω μια καθορισμένη ώρα στο Facetime ή να καλέσω κάποιον για να κάνουμε ανθρώπινη επαφή, αλλά εδώ είμαστε. Είναι εύκολο να στείλετε μήνυμα σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας για να τα κάνετε check in, αλλά είναι διαφορετικό να κάνετε πραγματικά χρήση των φωνητικών χορδών σας και να μιλήσετε σε κάποιον. Το πρωί, τηλεφωνώ στη μαμά μου και της μιλάω ενώ φτιάχνω το πρωινό μου και κάθε βράδυ, αντιμετωπίζω την αδερφή μου ενώ τρώω δείπνο. Μου θυμίζει ότι δεν είμαι μόνος σε αυτό και όλοι βρίσκονται στο ίδιο σκάφος. (Εξακολουθώ να προσπαθώ να μιλήσω με τους συναδέλφους μου σε μια ολοκαίνουργια ομαδική κλήση Skype για να κρατήσω την άλλη εταιρεία, αλλά δεν πωλούνται ακόμη).

Κυριακή προετοιμασία γευμάτων για εβδομάδα
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια θέση που κοινοποιήθηκε από την Amy Kim | HOM (@homeyohmy)

4. Αναπαραγωγή μουσικής (ή ενεργοποίηση της τηλεόρασης)

Για μένα, το πιο περίεργο μέρος της μόνης ζωής είναι η ευκαιρία να έχουμε απόλυτη σιωπή. Είναι τρομακτικό και κάτι υπέροχο κατά καιρούς, αλλά χρειάζεται επίσης να το συνηθίσεις. Σίγουρα δεν είναι κάτι που μου αρέσει τώρα, δεδομένου ότι είμαι σπίτι για πάνω από μια εβδομάδα, οπότε μόλις ξυπνήσω, παίζω μια λίστα αναπαραγωγής Spotify στο Alexa μου. Έχοντας κάποιο θόρυβο σε οποιαδήποτε μορφή στο παρασκήνιο βοηθά να με αποσπάσει από το γεγονός ότι είμαι μόνος και μερικές φορές, αυτό είναι το μόνο που χρειάζομαι.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από barre3 (@ barre3)

5. Μετακινήστε το σώμα σας

Όταν όλα αυτά άρχισαν να πέφτουν, έκανα ένα γκολ: συνεχίζω να πετυχαίνω το στόχο μου στο ρολόι της Apple μου κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το τι χρειάζεται για να φτάσω εκεί. Διασκεδάζω με την πρόκληση, καθώς δεν μπόρεσα να χρησιμοποιήσω τις συνήθεις διαδρομές μου για να φτάσω εκεί. Αν έχω επιπλέον θερμίδες που πρέπει να κάψω το βράδυ, θα ουρά ένα βίντεο γιόγκα ή θα κάνω μια γρήγορη προπόνηση HIIT και θα κάνει όλα η διαφορά.

Έχω ασκηθεί το πρωί, το οποίο θεωρώ ότι βοηθά τη νοοτροπία μου νωρίς το πρωί, αλλά έλα βράδυ, το σώμα μου ξέχασε ότι κινήθηκε ποτέ. Εάν έχετε πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, ο καθορισμός ενός στόχου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να θυμηθείτε ότι πρέπει να κινηθείτε. Εάν δεν το κάνετε, ορίστε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας κάθε λίγες ώρες για να πείτε στον εαυτό σας ότι είναι καιρός να κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα - ανεξάρτητα από το τι είναι.

6. Μείνετε μακριά από τα νέα (και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης)

Είμαι ένας δημοσιογράφος στην καρδιά που ασχολήθηκα με τη δημοσιογραφική δημοσιογραφία και σέβομαι τους δημοσιογράφους και όλους εκείνους που παράγουν υψηλής ποιότητας δουλειά για να ενημερώνουν τη χώρα για το τι πραγματικά συμβαίνει με το COVID-19 κάθε μέρα. Όμως, ενώ ζούμε μόνοι μας, η συνεχής ροή περιεχομένου COVID-19 είναι συντριπτική και, ειλικρινά, αφόρητη. Κάθε φορά που ανοίγω οποιαδήποτε πλατφόρμα κοινωνικών μέσων, θυμίζω νέες εξελίξεις στη χώρα που είναι σημαντικές για να ακούσουν, αλλά προκαλούν πολύ πανικό όταν έχετε μόνο εσάς και τις σκέψεις σας να σας διασκεδάσουν.

Αντί να ξοδεύω χρόνο στα κοινωνικά μέσα, αγόρασα μερικά βιβλία στο Kindle μου για να απευθυνθώ όταν νιώθω την ανάγκη να κάνω κύλιση. Επιτρέπει στο μυαλό μου να ξεφύγει για λίγο, αντί να βυθιστεί βαθύτερα σε μια φρενίτιδα «τι συμβαίνει» που προκαλούν όλες οι μορφές μέσων.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια θέση που μοιράστηκε ο Bri Moysa | Emerson Gray Designs (@brimoysa)

7. Συνεχίστε με τις συνήθεις ρουτίνες σας

Δεδομένου ότι κανένας από εμάς δεν φεύγει από το σπίτι, είναι εύκολο να δουλεύεις όλη την ημέρα σε αυτό που κοιμήθηκες και να μην πλένεις ποτέ το πρόσωπό σου ή να κάνεις τα μαλλιά σου - αλλά το να κάνεις αυτά τα πράγματα κάνει τη διαφορά.

τι να φορέσετε με υγρά κολάν

Δεν πρόκειται να γίνω ποτέ φθορά-τζιν-ενώ-εργάζομαι από το σπίτι, αλλά βεβαιώνω ότι ανεξάρτητα από το τι, αλλάζω από αυτό που φορούσα στο κρεβάτι. Σε γενικές γραμμές, αυτό σημαίνει κολάν και μια μπλούζα, αλλά με βοηθάει ακόμα να μεταβαθώ σε μια νοοτροπία εργάσιμης ημέρας.

Αν και δεν κάνω εδώ ένα πλήρες πρόσωπο μακιγιάζ, μου αρέσει να ρίχνω λίγο μάσκαρα και μπρονζέ το πρωί για να νιώθω καλά και να μαζεύω όλη την ημέρα - παρόλο που είναι μόνο για μένα. Η επαναφορά αυτής της αίσθησης κανονικότητας στις μέρες μου άλλαξε το πώς νιώθω όλη μέρα.

Δημοφιλείς Αναρτήσεις