Είμαι προπονητής υγείας, αλλά είμαι πάνω από το #Wellness

Θυμάμαι την ακριβή στιγμή που το ανακάλυψα πράσινος χυμός ήταν «πράγμα».Ήταν το 2011 και σκόνταψα στον ιστότοπο ενός προπονητή υγείας (που, ειρωνικά, γνωρίζω σήμερα - με προπόνησε στην πρώτη μου μεγάλη δημόσια ομιλία).Ήταν - και εξακολουθεί να είναι - όμορφη, λάμπει από μέσα προς τα έξω και δίνει τη δυνατότητα σε άλλες γυναίκες να ζήσουν έναν υγιή, ζωντανό τρόπο ζωής σε οποιαδήποτε ηλικία.«Θα έχω αυτό που έχει» ήταν η πρώτη μου σκέψη.Αυτή ήταν η αρχή του ταξιδιού μου κάτω από την τρύπα του κουνελιού υγεία και ευεξία . Υπήρχαν δύο βασικοί ενεργοποιητές που με έστειλαν τρέξιμο - περιμένετε, όχι - σπριντ κάτω από αυτό το μονοπάτι:

1. Μια γενική αναζήτηση για περισσότερες γνώσεις και α επιδίωξη του πάθους .Πάντα μου άρεσε να μαγειρεύω, ήμουν ενεργός και μου άρεσε να ασκώ όλη μου τη ζωή, και σκέφτηκα ότι όλα αυτά τα εξελισσόμενα είδη υγείας ήταν πραγματικά ενδιαφέροντα. Μου άρεσε πολύ να μαθαίνω πώς το φαγητό, η άσκηση και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν το σώμα μας - έπρεπε να τα ξέρω όλα, και υπάρχουν πολλά να μάθω!

πώς να φοράτε μπότες ψηλά στο γόνατο

2. Όσο μπορώ να θυμηθώ, είχα προβλήματα πεπτικότητας. Τα τελευταία 10 χρόνια, είχα ορμονικούς αγώνες. Με το πνεύμα να αφήνουμε λίγο στη φαντασία, ας πούμε ότι ήταν είτε πάρα πολύ είτε πολύ λίγο. Εάν έχετε βιώσει ποτέ αυτά τα συναισθήματα, ξέρετε τον αντίκτυπο που έχει στη ζωή σας. Για μια φορά, ήθελα να αισθανθώ φυσιολογικά.



Έτσι πήγα, επικίνδυνα και εμμονικά σπριντ, όχι τρέξιμο, στο μονοπάτι # ευεξίας. Αυτό που ξεκίνησε ως αληθινό πάθος, ενδιαφέρον και επιθυμία να αισθανθείτε καλά (χωνευτικά μιλώντας) έγινε γεμάτο με σωστό έναντι λάθος, αυτό έναντι αυτού, αυτο-κρίση, και τι υπέροχο Η Λίζα Χέιμ αποκαλεί «θόρυβο».

Άρχισα να φοβάμαι, πρόσθεσα μια «καλή» ή «κακή» ετικέτα στο φαγητό και σκέφτηκα το μόνο μονοπάτι αυτοφροντίδα ήταν μια έντονη προπόνηση - γιατί αν δεν ιδρώνετε ή πονάτε, το κάνατε ακόμη;

Το χειρότερο απ 'όλα, έχασα την ικανότητα να είμαι παρών - να είμαι εδώ τώρα - γιατί το μυαλό μου στεναχωρούσε με άγχος για τη ζωή. Ήμουν #livingmybestlife; Ή υπήρχε κάτι καλύτερο εκεί έξω;

Εκανα λάθος. Αντί να γίνω καλά, κατέληξα να βάζω ένα μαύρο σύννεφο πάνω σε πράγματα που μου άρεσε πολύ. Αφού άνοιξα πολλές λανθασμένες πόρτες, αυτό που βρήκα ήταν ένα ταξίδι για το τι σημαίνει να ζεις καλά Εγώ .

Άρχισα να φοβάμαι, πρόσθεσα μια «καλή» ή «κακή» ετικέτα στο φαγητό και σκέφτηκα ότι ο μόνος δρόμος για αυτοεξυπηρέτηση ήταν μια έντονη προπόνηση - γιατί αν δεν εφίδρωσες ή σε πόνο το έκανες;

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από το How We’ll Live Podcast (@thehaileydaily)

Το 2013, προσγειώθηκα δουλειά στο Ινστιτούτο Ολοκληρωμένης Διατροφής . Μόλις άρχισα, ένιωσα διαφορετικά - πιο ευτυχισμένος και πιο ήρεμος με τον εαυτό μου. Λίγο μετά την έναρξη της δουλειάς μου, πέρασα το πρόγραμμα για όλο το χρόνο και πήρα πιστοποιητικό υγείας. Ήταν σαν ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα.Αυτό ήταν προ-ClassPass, προ-επιρροή και προ-πλήρης απορρόφηση κοινωνικών μέσων.Ήταν όταν το SoulCycle μόλις ερχόταν σε ηλικία και αν δεν είχατε κοιλιοκάκη, η γλουτένη δεν ήταν ο διάβολος. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος καθοδήγησης για την υγεία, ανακάλυψα δύο έννοιες που βελτίωσαν τις προοπτικές μου και για μια χρονική περίοδο:

1. Βιο-ατομικότητα: Η τροφή ενός ατόμου είναι το δηλητήριο ενός άλλου ατόμου.

2. Πρωτογενές φαγητό: Όλα τα πράγματα που σας τρέφουν και δεν βρίσκονται στο πιάτο σας.

Η πρώτη, η βιο-ατομικότητα, άλλαξε τις προοπτικές μου και βοήθησε να βελτιώσω την ψυχική μου υγεία διδάσκοντας ότι η σύγκριση είναι ο κλέφτης της χαράς. Δεν έχει σημασία τι κάνει, αυτός ή αυτή ή τι κάνουν. Αυτό που έχει σημασία είναι ότι κάνω αυτό που μου φαίνεται σωστό, κάτι που είναι σπάνια διαλείπουσα νηστεία και ή να καθαρίσετε έναν χυμό. Έμαθα τις στρατηγικές για να αξιοποιήσω αυτό που με έκανε να νιώθω καλά έναντι κακού, ώστε να μπορώ να παίρνω ενημερωμένες αποφάσεις.

Δεν έχει σημασία τι κάνει, ή αυτή ή τι κάνουν. Αυτό που έχει σημασία είναι ότι κάνω αυτό που μου φαίνεται σωστό, το οποίο είναι σπάνια διαλείπουσα νηστεία και ή κάνω καθαρισμό χυμού.

ποιες είναι οι σεξουαλικές θέσεις

Το δεύτερο, και το πιο δυνατό, με δίδαξε ότι δεν πρόκειται μόνο για μια σκληρή προπόνηση και φαγητό. Στην πραγματικότητα, το να αισθάνεσαι καλά σπάνια για αυτά τα πράγματα. Πρόκειται για τη φροντίδα της ψυχής σας και τη συμπόνια με τους πιο ουσιαστικούς και θεμελιώδεις τρόπους. Είναι τα πράγματα όπως οι σχέσεις, οι πνευματικές πρακτικές, η κοινότητα, η ικανοποιητική καριέρα και η αίσθηση της οικονομικής σταθερότητας. Όταν αυτά τα πράγματα είναι σε ισορροπία, τα άλλα τείνουν να ισχύουν επίσης.

Καθώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συνέχισαν να κερδίζουν έλξη, τα στούντιο προπόνησης μπουτίκ εμφανίστηκαν παντού και οι επιρροές έγιναν όπως ο πράσινος χυμός πριν από όλα αυτά τα χρόνια - αυτές οι δύο βασικές έννοιες που μετέτρεψαν το επικίνδυνο σπριντ μου σε ένα ελαφρύ, ήσυχο σκούντημα έπεσε στο backburner

περίεργοι τρόποι για σεξ

Έμεινα και πάλι από ό, τι έβλεπα, τι διάβαζα και τι έκαναν άλλοι άνθρωποι. Αυτό που καταναλώνουμε μας καταναλώνει καιΤο # wellness ήταν ό, τι καταναλώνω. Έγινε δροσερό και ήθελα να γίνω μέρος.

Προσπάθησα να ενισχύσω το δικό μουΊνσταγκραμλογαριασμό, δημοσιεύοντας τις τελευταίες μου δημιουργίες κουζίνας και μοιράζοντας τις προπονήσεις μου. Πήγα ακόμη και στο Μπαλί και την Αυστραλία για έξι εβδομάδες μόνος μου. Υπάρχει κάτι περισσότερο από # υγεία από αυτό;

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από το How We’ll Live Podcast (@thehaileydaily)

Καθώς η αληθινή ουσία της εκπαίδευσής μου στην εκπαίδευση συνέχισε να κάθεται στο backburner, ένιωσα σαν την Alice να περνάει από το γυαλί που κάθεται σε ένα πάρτι τσαγιού όπου απλά δεν ταίριαζα.Αυτό το πάρτι τσαγιού ήταν αυτό που είχε γίνει ο # κόσμος ευεξίας.

Ήταν ένα πάρτι όπου τΤα ρούχα ήταν τόσο μοντέρνα όσο ο διάδρομος στην εβδομάδα μόδας tτο τσάι ήταν πράσινο χυμό ενισχυμένο με σεξουαλική σκόνη επολύ μόνοι και κανείς δεν ήταν ειδικοί, αλλά οι φωνές ήταν δυνατές, συγκρουόμενες και συχνά μπερδεμένες. Συνεργάτηςο mparison, όχι το χρήμα, ήταν η ρίζα όλων των κακών, και γη παράλειψη ήταν ο δρόμος για την κορυφή.

Για μένα, ένιωθα σαν να είμαι υγιής και να ζήσω καλά είχε γίνει μια τέτοια βιομηχανία που είχε χάσει κάποιο από το πραγματικό νόημα, τον σκοπό και την ακεραιότητα. Δεν είναι ο σκοπός της υγείας να αισθάνεται θετικά;

Αλλά ακόμη πιο επιζήμιο, με έκανε να χάσω την ικανότητα να χρησιμοποιώ τη διαίσθησή μου. Αντί να μπορώ να ακούσω το σώμα μου όταν ψιθύρισε ενδείξεις για το τι να φάω και πώς να ασκήσω και να κάνω αυτό που πραγματικά χρειαζόμουν, έκανα αυτό που νόμιζα ότι ήταν το «σωστό» πράγμα που πρέπει να κάνω.

Επιπλέον, όπως και πολλές γυναίκες, είμαι αμφισβητήθηκε όταν πρόκειται για εικόνα σώματος . Η ψυχική μου υγεία έπληξε σημαντικά. Ήθελα να κοιτάξω και να νιώσω τόσο καλά όσο όλοι οι άνθρωποι που είδα, ξεχνώντας συχνά ότι 'τα αντικείμενα στην οθόνη είναι λιγότερο αληθινά από ό, τι φαίνονται.'Ένιωσα αδυναμία να ζήσω τη ζωή με τον τρόπο που δούλεψε για μένα.

Θα παραδεχτώ, ίσως μερικά από τα συναισθήματά μου απομόνωσης σε αυτόν τον νέο κόσμο ήταν αποτέλεσμα ζήλιας δεν είναι «αρκετά» και το δικό μου λείπει αυτοπεποίθηση . Αλλά, ξέρω ολόψυχα ότι δεν είμαι μόνος.

πώς να καρυκεύσετε τα πράγματα στη σχέση σας

Ήθελα να κοιτάξω και να νιώσω τόσο καλά όσο όλοι οι άνθρωποι που είδα, ξεχνώντας συχνά ότι «τα αντικείμενα στην οθόνη είναι λιγότερο αληθινά από ό, τι φαίνονται.» Ένιωσα αδυναμία να ζήσω τη ζωή με τον τρόπο που δούλεψε για μένα.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από το How We’ll Live Podcast (@thehaileydaily)

  • Μετακινήστε το σώμα σας τακτικά με έναν τρόπο που σας ταιριάζει - και όχι, δεν έχει σημασία ποια στολή φοράτε.
  • Τρώτε πραγματικά, ολόκληρα τρόφιμα που προέρχονται από τη γη πλέον της εποχής. Αυτό δεν είναι μόνο πιο υγιές αλλά καλύτερο για το περιβάλλον.
  • Πιστεύοντας ότι δεν υπάρχει «καλό» ή «κακό» φαγητό, αλλά απλά θρεπτικά συστατικά που σας κάνουν να νιώσετε έναν συγκεκριμένο τρόπο.
  • Οικοδόμηση υψηλής ποιότητας, ουσιαστικών σχέσεων.
  • Απόλαυση γεύματα με άλλους.
  • Κάνοντας δουλειά που σας ενδιαφέρει.
  • Έχοντας σαφήνεια σχετικά με τον σκοπό σας και τι είναι σημαντικό για εσάς.
  • Στέκεται για αυτό που πιστεύετε.
  • Μείνετε πιστοί στα λόγια σας.
  • Απολαύστε το υπέροχο ύπαιθρο και πάρτε λίγη βιταμίνη D.
  • Τρυφερός τη ζωή σας (όλα αυτά και όλους) και το σχεδιάζετε έτσι ώστε να μπορεί να είναι πραγματικότητα.
  • Πράξη, ζωή, και να είστε με τρόπο που να αισθάνεται αυθεντικός και να ανταποκρίνεται στα ήθη σας.

Το να ζεις καλά είναι μια εξερεύνηση της ζωής σου. Θα αλλάξει με τη μέρα, αλλά θυμηθείτε, κανείς - ούτε ένα άτομο ούτε ένας ηγέτης της βιομηχανίας, ανεξάρτητα από το πόσα πτυχία έχουν - είναι ειδικός σε εσάς.

Να είστε περίεργοι για τη ζωή και να εξουσιοδοτηθείτε να λάβετε αποφάσεις που σας ταιριάζουν και υπόσχομαι ότι θα είστε το πιο # άτομο ευεξίας που γνωρίζετε.

Δημοφιλείς Αναρτήσεις