Πώς να κάνετε αυτο-μασάζ για πιο υγιές δέρμα

Για μια αποτελεσματική περιποίηση ομορφιάς που είναι εντελώς δωρεάν (και χωρίς πόνο!), Μην ψάχνετε άλλο παρά το αυτο-μασάζ. Ένα μασάζ μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με το τι χρειάζεται το δέρμα σας (και ψυχή) εκείνη τη στιγμή και τα οφέλη ομορφιάς αφθονούν.

Οφέλη του μασάζ προσώπου

Αυξημένη κυκλοφορία και λεμφική αποστράγγιση: Η αφή, ιδιαίτερα το μασάζ, ωθεί το σώμα να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική ροή. Η υγιής κυκλοφορία επιτρέπει στο δέρμα να απορροφά καλύτερα το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά στο αίμα, τροφοδοτώντας έτσι τα κύτταρα. Είναι επίσης ο λόγος πίσω από μια λάμψη μετά το πρόσωπο.

Γνωρίζοντας το δέρμα σας: Λαμβάνοντας λίγα λεπτά για να κάνετε μασάζ στο δέρμα σας κάθε μέρα σας φέρνει σε επαφή με περιοχές που είναι επιρρεπείς σε ξηρότητα, περιοχή που θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει περισσότερη προσοχή με την απολέπιση και περιοχές που είναι επιρρεπείς σε συμφόρηση.



Τόνωση μυών: Διασημότητα προσώπου Nichola Joss εξηγεί ότι το μασάζ προσώπου βοηθά στην αποτροπή της ατροφίας των μυών και κάνει τους μυς να «κάθονται σωστά» για μια γλυπτή ανυψωμένη εμφάνιση.

συνθέτουν μάρκες για σκούρο δέρμα

Χαλάρωση: Πολλοί από εμάς φέρουν ένταση σε ορισμένα μέρη του προσώπου. (Παίρνετε ποτέ την ενδεικτική λυχνία «11» μεταξύ των φρυδιών σας μετά από μια κουραστική μέρα;) Το μασάζ μπορεί να ανακουφίσει την αποθηκευμένη μυϊκή ένταση, η οποία με τη σειρά της βοηθά στη χαλάρωση των πτυχών στο πρόσωπο. Το μασάζ μας χαλαρώνει επίσης με έναν πιο γενικό τρόπο. Αυξάνεται μια στοργική πινελιά διαθέσιμα επίπεδα ντοπαμίνης, σεροτονίνης και οξυτοκίνης, όλων των ορμονών που συμβάλλουν σε μια κατάσταση ηρεμίας και ευτυχίας.

Πώς να κάνετε αυτο-μασάζ:

Πηγή: Shiny Diamond | Πεξέλ

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να αποφύγετε κατά την άσκηση αυτο-μασάζ είναι το τέντωμα του δέρματος. Προετοιμάστε το δέρμα σας καθαρίζοντας απαλά και εφαρμόζοντας μια γενναιόδωρη στρώση ενυδατικής κρέμας στο πρόσωπο και τα δάχτυλά σας πριν ξεκινήσετε. Εάν το δέρμα σας τείνει να είναι ξηρό, ενυδατώστε με ένα λάδι φορέα (όπως Argan ή rosehip seed oil) ή προϊόν με βάση το λάδι. Το πλύσιμο των χεριών και του προσώπου σας πριν από το μασάζ θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη της εξάπλωσης των βακτηρίων. Τέλος, αντισταθείτε στο μασάζ σπασμένου δέρματος ή της ενεργού ακμής για να αποφύγετε την επιδείνωση της πληγείσας περιοχής.

Η ενσωμάτωση του μασάζ προσώπου στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας δεν χρειάζεται πολύ. Το να περάσετε πέντε λεπτά για να κάνετε μασάζ στο πρόσωπό σας όταν εφαρμόζετε προϊόν κάθε πρωί και βράδυ είναι μια όμορφη συνήθεια που είναι εύκολο να περιμένετε!

Λεμφικό μασάζ

Παρόλο που τα υγιή άτομα συνήθως δεν χρειάζεται να κάνουν τίποτα επιπλέον για να υποστηρίξουν τη λεμφική παροχέτευση, η πίεση σε σημεία πίεσης στο πρόσωπο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κατακράτησης υγρών και στην ελαχιστοποίηση των πρησμάτων των ματιών. Το λεμφικό μασάζ είναι επίσης ένας απίστευτος τρόπος για να χαλαρώσετε.

Για να εξασκηθείτε στο λεμφικό μασάζ, στηρίξτε τους αγκώνες σας σε μια σταθερή επιφάνεια. Εφαρμόστε πίεση σε σημεία πίεσης χρησιμοποιώντας τα μεσαία δάχτυλά σας. Κάντε μασάζ σε κάθε σημείο σε μικρούς κύκλους για 10 έως 20 δευτερόλεπτα. Τα σημεία πίεσης του προσώπου περιλαμβάνουν: γωνίες της γνάθου, γωνίες του στόματος, σημεία κάτω και πάνω από τα οστά του μάγουλου και τους ναούς. Εργαστείτε από το κάτω μέρος του προσώπου προς τα πάνω. Επαναλάβετε το μασάζ τρεις φορές.

Τονωτικό μασάζ

Γκουρού ομορφιάς Εύα γράφω εξηγεί ότι ένα τονωτικό μασάζ δίνει στο πρόσωπό σας μια «μίνι προπόνηση» που βοηθά απαλά να σηκώσει τους μύες του προσώπου και να χαλαρώσει τις εμφανείς πτυχές (όπως γραμμές γέλιου). Χρησιμοποιώντας μια κίνηση σάρωσης, χτυπήστε το πρόσωπό σας με τα μαξιλάρια των δακτύλων σας, φροντίζοντας να χρησιμοποιείτε μόνο κινήσεις προς τα πάνω ή πλευρικά (που μετακινούνται από το κέντρο προς τις άκρες του προσώπου.)

Δεν υπάρχει ακριβής φόρμουλα για αυτό το στυλ μασάζ, αλλά μερικές περιοχές που πρέπει να συμπεριλάβετε: από το κέντρο του πηγουνιού έως τη γωνία της γνάθου, τις γωνίες του στόματος και κατά μήκος των ρινοχειλίων γραμμών, τα εσωτερικά ζυγωματικά προς τη γραμμή των μαλλιών , οι πλευρές της μύτης προς τη γραμμή του brow, και από τη γραμμή brow έως τη γραμμή των μαλλιών.

Πρόσθετες τεχνικές μασάζ

Τρύπημα: Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να χτυπήσετε ή να τυλίξετε το δέρμα σας. Συνιστάται από τον καλλιτέχνη μακιγιάζ Σάρλοτ Τίλμπερι , αυτή η τεχνική είναι αποτελεσματική για τη μείωση της κατακράτησης υγρών και την υποβοήθηση της απορρόφησης των προϊόντων.

καλύτερα βιβλία για το λευκό προνόμιο

Τσίμπημα: Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρά σας και το λυγισμένο δείκτη, πιέστε κατά μήκος της σιαγόνας σας από το πηγούνι στο αυτί για να τονίσετε την περιοχή.

Τροχαίο άκρο: Κάντε μια χαλαρή γροθιά. Με τις παλάμες σας στραμμένες προς το δέρμα σας, κάντε μασάζ στο κάτω μέρος του προσώπου και του λαιμού περιστρέφοντας τις αρθρώσεις σας γύρω από την περιοχή. Μακιγιέρ Τζέμα Κιντ συνιστά αυτήν την τεχνική για την εφαρμογή ενυδατικής κρέμας.

Αγιουρβεδικό μασάζ ( Abhyanga): Αυτό το αρχαίο στυλ μασάζ περιλαμβάνει τη θέρμανση ενός λιπαντικού (όπως το σησαμέλαιο) και το μυαλό μασάζ σε όλο το σώμα. Εάν εστιάζετε αποκλειστικά στο πρόσωπό σας, συνδυάστε τεχνικές τόνωσης και λεμφικού μασάζ ενώ παίρνετε βαθιές, αργές αναπνοές. Οι εντάσεις της ημέρας θα εξαφανιστούν.

Εάν είστε οπτικός μαθητής, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να παρακολουθείτε μαθήματα μασάζ στο διαδίκτυο. Η γκουρού ομορφιάς του Youtube Annie Jaffrey καταδεικνύει πολλές από τις τεχνικές μασάζ που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο σε αυτήν βίντεο μασάζ προσώπου , συμπεριλαμβανομένου του χτυπήματος, χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις για τονισμό των μυών στο πρόσωπο, χρησιμοποιώντας ανοδικές πινελιές για την καταπολέμηση της βαρύτητας, στοχεύοντας σημεία έντασης (όπως το μέτωπο και το σαγόνι) και εξασκώντας λεμφική παροχέτευση για να μειώσετε την πρήξιμο. Για μια πιο εμπεριστατωμένη εξήγηση της λεμφικής παροχέτευσης, ανατρέξτε στο βίντεο φροντιστήριο του προσώπου Alexandra Soveral για Μέσα στη στιλπνότητα .

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει η ολοκληρωμένη συζήτηση της καλλιτέχνης μακιγιάζ Lisa Eldrige για τις αγαπημένες τεχνικές και τα προϊόντα μασάζ της.

Αγοράστε τα αγαπημένα μας λάδια προσώπου:

Μεθυσμένος ελέφαντας

Παρθένο Marula Αντιοξειδωτικό Λάδι Προσώπου

Αγοράστε το τώρα Το συνηθισμένο

100% οργανικό ψυχρής πίεσης τριαντάφυλλο

Αγοράστε το τώρα

Είναι το αυτο-μασάζ μέρος της ρουτίνας ομορφιάς σας; Ποιοι είναι οι αγαπημένοι σας τρόποι για τη θεραπεία του προσώπου σας;

Δημοφιλείς Αναρτήσεις